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產(chǎn)后便秘調理方法

患者:女,68歲

病情描述:
產(chǎn)后便秘調理方法
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加活動(dòng)量、建立排便習慣、藥物輔助等方式調理。產(chǎn)后便秘通常由激素水平變化、盆底肌松弛、飲食結構不合理、心理壓力等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入,每日蔬菜水果不少于500克,推薦西藍花、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水1500毫升以上。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后盡早下床活動(dòng),從床邊站立逐步過(guò)渡到慢走,每日活動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘,避免久臥加重胃腸蠕動(dòng)減慢。

3、定時(shí)排便

培養晨起或餐后定時(shí)排便習慣,排便時(shí)保持放松姿勢,可雙腳墊矮凳保持膝關(guān)節高于髖關(guān)節的體位。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物,避免自行使用刺激性瀉藥。

產(chǎn)后便秘調理期間應保持心情愉悅,避免過(guò)度用力排便導致盆底肌損傷,若癥狀持續兩周無(wú)改善需及時(shí)就診。

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