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李子的功效與作用及禁忌

患者：女，55歲

病情描述:
李子的功效與作用及禁忌
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

李子是一種營(yíng)養豐富的水果，適量食用有助于補充營(yíng)養和促進(jìn)健康。

李子含有豐富的維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和維持心血管健康。維生素C能夠幫助身體抵抗自由基的損害，膳食纖維有助于改善腸道蠕動(dòng)，預防便秘。李子中的鉀元素可以幫助調節血壓，鐵元素有助于預防貧血。李子還含有抗氧化物質(zhì)，可能對延緩衰老有一定作用。但李子含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量。李子中的有機酸可能刺激胃腸黏膜，胃腸功能較弱的人群應避免空腹食用。

日常食用李子時(shí)建議選擇成熟度適中的果實(shí)，避免過(guò)量攝入，同時(shí)注意與其他食物的搭配均衡。

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