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吃了很多冰淇淋怎么補救

患者:男,46歲

病情描述:
吃了很多冰淇淋怎么補救
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃大量冰淇淋后可通過(guò)適量飲用溫水、補充膳食纖維、適度運動(dòng)等方式緩解不適。

冰淇淋屬于高糖高脂食物,過(guò)量食用可能導致胃腸不適或血糖波動(dòng)。飲用35-40℃的溫水能幫助緩解胃腸黏膜受到的低溫刺激,促進(jìn)消化系統功能恢復。燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物可延緩糖分吸收,減少血糖波動(dòng)幅度。散步等低強度運動(dòng)有助于加速能量消耗,但應避免劇烈運動(dòng)加重身體負擔。若出現持續腹痛或嘔吐,需警惕急性胃腸炎可能,必要時(shí)可遵醫囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調節腸道菌群。

建議后續24小時(shí)內選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜,避免再次攝入生冷或油膩食品。

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