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日常養胃的10種小零食

患者：男，55歲

病情描述:
日常養胃的10種小零食
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

胃部健康與日常飲食密切相關(guān)，適量食用養胃零食有助于維持胃腸功能。日常養胃可選擇蘇打餅干、烤饅頭片、蒸山藥、無(wú)糖酸奶、煮蘋(píng)果、小米糕、南瓜泥、藕粉、紅棗核桃糕、猴頭菇餅干等食物。

蘇打餅干含有碳酸氫鈉，能中和胃酸，緩解胃部灼熱感，適合胃酸分泌過(guò)多的人群少量食用?？攫z頭片經(jīng)過(guò)高溫烘烤后淀粉糊化，更易消化吸收，對胃腸負擔較小。蒸山藥富含黏蛋白，能保護胃黏膜，促進(jìn)消化液分泌。無(wú)糖酸奶含有益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，改善胃腸功能。煮蘋(píng)果經(jīng)過(guò)加熱后果膠更易吸收，能溫和刺激胃腸蠕動(dòng)。小米糕由小米制成，富含B族維生素和膳食纖維，有助于胃腸蠕動(dòng)和消化。南瓜泥含有豐富的果膠和胡蘿卜素，能保護胃黏膜免受刺激。藕粉由蓮藕制成，具有健脾開(kāi)胃的作用，適合消化不良的人群。紅棗核桃糕中紅棗能補中益氣，核桃富含不飽和脂肪酸，適量食用有助于胃腸健康。猴頭菇餅干含有猴頭菇多糖，對胃黏膜有保護作用。

日常養胃需注意飲食規律，避免暴飲暴食，同時(shí)保持適量運動(dòng)以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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