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吃水果多了會(huì )得糖尿病嗎

患者:女,58歲

病情描述:
吃水果多了會(huì )得糖尿病嗎
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

水果多了通常不會(huì )直接導致糖尿病,但過(guò)量攝入可能增加患病風(fēng)險。

水果含有天然果糖和膳食纖維,適量食用有助于維持血糖穩定。健康人群每日攝入200-350克水果,配合均衡飲食和規律運動(dòng),一般不會(huì )誘發(fā)糖尿病。果糖在肝臟代謝過(guò)程中對胰島素需求較低,且膳食纖維可延緩糖分吸收。部分熱帶水果如芒果、荔枝含糖量較高,需注意控制攝入量。

對于存在肥胖、家族遺傳史或胰島素抵抗的高危人群,長(cháng)期過(guò)量食用高糖水果可能加重代謝負擔。果糖過(guò)量可能促進(jìn)肝臟脂肪堆積,間接影響胰島素敏感性。妊娠期女性需警惕妊娠期糖尿病風(fēng)險,建議選擇低升糖指數水果如蘋(píng)果、梨。

日常建議選擇莓果類(lèi)、柑橘類(lèi)等低糖水果,避免榨汁飲用以減少膳食纖維損失。定期監測血糖水平,發(fā)現異常及時(shí)就醫。

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