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膠原蛋白肽的作用與功效

病情描述:
膠原蛋白肽的作用與功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

膠原蛋白肽是膠原蛋白經水解后形成的小分子肽段,具有促進皮膚彈性、改善關節(jié)健康等作用。

膠原蛋白肽通過增強皮膚真皮層膠原纖維的密度,有助于減少細紋和改善皮膚松弛。其分子量較小,吸收率高于普通膠原蛋白,能更有效地被人體利用。對于骨關節(jié)健康,膠原蛋白肽可刺激軟骨細胞合成蛋白多糖,緩解關節(jié)磨損引起的疼痛和僵硬。部分研究顯示,連續(xù)補充膠原蛋白肽可能增加指甲硬度并促進毛發(fā)生長。在運動營養(yǎng)領域,膠原蛋白肽還能幫助修復運動后的肌腱和韌帶微損傷。

日常可適量食用富含膠原蛋白肽的骨湯或專業(yè)補劑,同時配合維生素C攝入以促進膠原合成。

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