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葉黃素對眼睛有什么好處及作用？

患者：女，21歲

病情描述:
最近學(xué)習任務(wù)比較重，長(cháng)時(shí)間看書(shū)，感覺(jué)眼睛有些干澀，有時(shí)眨眼睛還會(huì )流眼淚。朋友建議我吃點(diǎn)葉黃素，到底葉黃素對眼睛有什么好處？
共1個(gè)回答
王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科
葉黃素被稱(chēng)為藍光過(guò)濾器，具有抗氧化、過(guò)濾藍光、保護黃斑區等作用，適當補充葉黃素有利于眼睛的健康，特別是如果眼睛已經(jīng)出現干澀、疼痛、眨眼時(shí)流淚的情況。市面上用于補充葉黃素的營(yíng)養品有很多，選擇時(shí)，可以看下主要成分，優(yōu)選主要成分是葉黃素酯的產(chǎn)品，一般葉黃素可以分為單體葉黃素和葉黃素酯兩種，葉黃素酯在體內的生物利用率高出單體葉黃素61.6%。這類(lèi)產(chǎn)品常見(jiàn)且有效的是健視佳越橘葉黃素酯軟膠囊，主要成分有葉黃素酯、越橘提取物和β-胡蘿卜素，具有緩解視疲勞的作用。葉黃素酯能維持黃斑區的健康，增強視網(wǎng)膜對藍光的抵御力；越橘提取物富含有活性物質(zhì)花色苷，有促進(jìn)眼部血液循環(huán)、保護眼部毛細血管的作用；β-胡蘿卜素可以在人體內可轉化為維生素A，具有緩解眼睛干澀、改善暗視力、修復眼黏膜等功效。如果長(cháng)時(shí)間看書(shū)，眼睛比較疲勞，可以適當服用健視佳越橘葉黃素酯軟膠囊類(lèi)產(chǎn)品來(lái)幫助改善眼睛的不適癥狀。在日常生活中，建議養成良好的用眼習慣，避免長(cháng)時(shí)間看書(shū)或者使用電子產(chǎn)品。建議在學(xué)習時(shí)每隔一段時(shí)間讓眼睛放松，可以通過(guò)閉目養神、眺望遠處等方式緩解眼疲勞。
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