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骨質(zhì)增生可通過(guò)生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，具體方案需根據病情嚴重程度和患者個(gè)體情況制定。

1、生活干預

輕度骨質(zhì)增生可通過(guò)調整生活方式緩解癥狀。

避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，減少關(guān)節負重活動(dòng)，如頸椎骨質(zhì)增生需避免低頭久坐，腰椎骨質(zhì)增生應減少彎腰提重物?？刂企w重有助于減輕關(guān)節負擔，肥胖患者體重每減輕5公斤，膝關(guān)節壓力可減少15-30公斤。適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，可增強肌肉力量并保持關(guān)節活動(dòng)度。每日補充鈣400-800毫克和維生素D10-20微克，有助于維持骨骼健康。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日2-3次。超聲波治療利用高頻聲波產(chǎn)生熱效應，能緩解深層組織炎癥。牽引治療適用于脊柱骨質(zhì)增生，通過(guò)機械力減輕椎間盤(pán)壓力。脈沖射頻治療可阻斷疼痛信號傳導，效果可持續3-6個(gè)月。體外沖擊波治療能刺激組織修復，通常需要3-5次療程。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，需連續服用2-3個(gè)月。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能，每周1次，3-5次為療程。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需注意成癮性。中藥如仙靈骨葆膠囊具有補腎壯骨功效，適合長(cháng)期調理。

4、微創(chuàng )治療

射頻消融術(shù)通過(guò)高溫使增生骨質(zhì)周?chē)纳窠?jīng)纖維變性，從而阻斷疼痛傳導。關(guān)節鏡手術(shù)可清理關(guān)節腔內游離體和損傷的軟骨，創(chuàng )傷小恢復快。椎間孔鏡技術(shù)適用于脊柱骨質(zhì)增生，能精準去除壓迫神經(jīng)的骨贅。經(jīng)皮椎體成形術(shù)向病變椎體注入骨水泥，可立即穩定骨折椎體。這些微創(chuàng )方法住院時(shí)間通常為3-5天。

5、開(kāi)放手術(shù)

關(guān)節置換術(shù)適用于終末期關(guān)節病變，人工關(guān)節使用壽命可達15-20年。椎管減壓術(shù)可解除脊髓或神經(jīng)根壓迫，需配合內固定維持脊柱穩定性。截骨矯形術(shù)通過(guò)改變骨骼力線(xiàn)分布，延緩關(guān)節進(jìn)一步磨損。對于多節段嚴重病變可能需行脊柱融合術(shù)，但會(huì )犧牲部分活動(dòng)功能。術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月系統康復訓練。

骨質(zhì)增生患者日常應注意保暖防寒濕刺激，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。飲食上多攝入奶制品、豆制品、深色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，限制高嘌呤飲食以防痛風(fēng)發(fā)作。建議每坐立30分鐘起身活動(dòng)5分鐘，避免關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于負荷狀態(tài)。癥狀加重時(shí)應及時(shí)復診，定期進(jìn)行X線(xiàn)或核磁共振檢查評估病情進(jìn)展?？祻推陂g可在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌肉力量練習，但需避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度負重。