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長(cháng)期喝檸檬片泡水好嗎

病情描述:
長(cháng)期喝檸檬片泡水好嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期喝檸檬片泡水通常對身體有益,但需注意適量飲用并避免特殊人群過(guò)量攝入。

檸檬片泡水含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質(zhì),有助于促進(jìn)膠原蛋白合成、增強免疫力及中和體內自由基。每日飲用1-2杯可幫助改善皮膚狀態(tài),輔助鐵元素吸收,對預防輕度缺鐵性貧血有一定作用。其中檸檬酸還能刺激唾液分泌,緩解口干癥狀。胃腸功能正常者空腹飲用稀釋后的檸檬水可能促進(jìn)消化液分泌,但濃度過(guò)高可能刺激胃黏膜。

胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者長(cháng)期飲用可能加重反酸癥狀,牙齒敏感人群頻繁接觸酸性物質(zhì)可能導致牙釉質(zhì)腐蝕。腎功能不全者需控制攝入量以避免鉀元素蓄積風(fēng)險。部分人群飲用后可能出現胃部灼熱感或口腔黏膜刺激,這類(lèi)情況應停止飲用并用清水漱口。沖泡時(shí)水溫不宜超過(guò)60攝氏度,高溫會(huì )破壞維生素C活性成分。

建議選擇新鮮檸檬切片沖泡,避免使用含防腐劑的干檸檬片。飲用后及時(shí)用清水漱口減少對牙齒的酸蝕作用,可與富含鈣質(zhì)的食物搭配食用。存在慢性疾病或特殊體質(zhì)者飲用前應咨詢(xún)醫師意見(jiàn),根據個(gè)體情況調整飲用頻率和濃度。

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