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懷孕可以吃桃子嗎

病情描述:
懷孕可以吃桃子嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕期間可以適量吃桃子,桃子富含維生素C、膳食纖維和鉀等營(yíng)養素,有助于緩解孕期便秘和補充水分。建議選擇新鮮成熟的桃子,徹底清洗后去皮食用,避免過(guò)量攝入以防血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養補充

桃子含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于增強孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒皮膚及骨骼發(fā)育。

2、緩解便秘

桃子中的膳食纖維可幫助改善孕期胃腸蠕動(dòng),預防便秘,建議每日食用不超過(guò)200克。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需控制攝入量,桃子含糖量中等,建議在兩餐間少量食用并監測血糖。

4、食用安全

避免食用未成熟桃子或變質(zhì)桃子,過(guò)敏體質(zhì)孕婦首次食用應觀(guān)察是否有口腔發(fā)癢等過(guò)敏反應。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡,除桃子外可搭配蘋(píng)果、獼猴桃等低升糖水果,出現腹瀉或過(guò)敏癥狀應立即停食并咨詢(xún)醫生。

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