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月經(jīng)期間可以泡腳嗎

病情描述:
月經(jīng)期間可以泡腳嗎
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李杰 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間一般可以泡腳，有助于緩解疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)。如果存在經(jīng)血量過(guò)大或嚴重痛經(jīng)的情況，則不建議泡腳。

泡腳時(shí)水溫適宜能夠幫助放松身心，改善局部血液循環(huán)，對緩解經(jīng)期常見(jiàn)的腰酸、小腹墜脹等不適有一定輔助作用。建議選擇38-42℃的溫水，時(shí)間控制在15-20分鐘，可加入適量艾葉、生姜等溫經(jīng)散寒的中藥材。避免使用過(guò)熱的水或長(cháng)時(shí)間浸泡，以免導致血管過(guò)度擴張引起經(jīng)血量增加。

當出現經(jīng)期出血量異常增多、劇烈腹痛或頭暈乏力時(shí)，泡腳可能加重盆腔充血。存在子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病者，高溫刺激可能誘發(fā)子宮收縮加劇疼痛。這類(lèi)情況下應暫停泡腳，優(yōu)先臥床休息并使用暖水袋低溫熱敷下腹部。

月經(jīng)期間需保持足部清潔干燥，泡腳后及時(shí)擦干并穿上保暖襪。日?？蛇m當補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免劇烈運動(dòng)和生冷飲食。若痛經(jīng)持續加重或經(jīng)期延長(cháng)超過(guò)7天，建議及時(shí)就診婦科排查病因。

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