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孕婦吃杏子對胎兒有影響嗎

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孕婦吃杏子對胎兒有影響嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦適量吃杏子一般不會(huì )對胎兒產(chǎn)生不良影響，但需注意避免過(guò)量食用。杏子含有維生素A、維生素C及膳食纖維等營(yíng)養素，有助于孕婦健康，但過(guò)量可能因其中含有的苦杏仁苷引發(fā)不適。

杏子富含維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預防孕期貧血。其含有的膳食纖維可緩解孕期便秘問(wèn)題，適量食用對胃腸功能有益。杏子中的鉀元素能幫助調節血壓，減少妊娠高血壓風(fēng)險。但需注意杏子性溫，中醫認為過(guò)量食用可能引起上火癥狀。新鮮杏子的血糖生成指數中等，妊娠期血糖偏高者需控制攝入量。

杏核中的苦杏仁苷在體內可能轉化為氫氰酸，大量食用存在潛在風(fēng)險。未完全成熟的杏子含有較高有機酸，可能刺激孕婦胃腸黏膜。部分孕婦可能對杏子過(guò)敏，首次食用應少量嘗試。杏子與某些藥物可能存在相互作用，服用鈣劑者需間隔兩小時(shí)食用。市售蜜餞類(lèi)杏制品含糖量高，不適合作為孕期主要攝入來(lái)源。

建議孕婦每日食用新鮮杏子不超過(guò)3-5個(gè)，避免空腹食用。食用前應充分清洗并去除果核，選擇成熟度適中的果實(shí)。如出現口腔發(fā)麻、腹痛等不適癥狀應立即停止食用。有妊娠糖尿病或胃腸敏感者應在醫生指導下調整攝入量。保持飲食多樣性，杏子可作為多種水果中的選擇之一，不必刻意多吃或完全禁忌。

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