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食用橄欖油可以護膚嗎

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食用橄欖油可以護膚嗎
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王雄 主任醫師 去掛號
上海市第六人民醫院 三甲 皮膚科

食用橄欖油可以輔助護膚，但直接涂抹可能更適合外用護膚需求。橄欖油含有單不飽和脂肪酸、維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于皮膚保濕和抗氧化。

橄欖油中的單不飽和脂肪酸能幫助維持皮膚屏障功能，減少水分流失，適合干燥性皮膚日常護理。維生素E具有抗氧化作用，可中和自由基，延緩皮膚老化。多酚類(lèi)物質(zhì)能減輕紫外線(xiàn)引起的炎癥反應，對光損傷有一定防護效果。食用橄欖油時(shí)，這些成分通過(guò)血液循環(huán)作用于皮膚，需長(cháng)期規律攝入才能顯現效果。

直接外用橄欖油可能堵塞毛孔，油性皮膚或易長(cháng)痘人群需謹慎使用。未經(jīng)精制的初榨橄欖油含較多活性成分，但刺激性物質(zhì)可能引起接觸性皮炎。橄欖油缺乏專(zhuān)業(yè)護膚品中的滲透技術(shù)，大分子結構難以被皮膚深層吸收。敏感肌使用前應做局部測試，避免出現紅斑或瘙癢反應。

建議將食用橄欖油作為地中海飲食的一部分，配合其他富含維生素A、C的食物共同攝入。外用時(shí)可選擇冷壓初榨橄欖油，夜間薄涂于清潔后的皮膚，白天使用需注意防曬。若出現皮膚不適，應立即停用并咨詢(xún)皮膚科醫生。護膚需結合個(gè)體膚質(zhì)選擇合適方案，必要時(shí)使用醫學(xué)護膚品。

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