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桂圓吃多了會(huì )上火嗎

病情描述:
桂圓吃多了會(huì )上火嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂圓吃多了可能會(huì )引起上火癥狀。桂圓性溫,過(guò)量食用可能導致口干舌燥、咽喉腫痛等不適,主要與體質(zhì)因素、食用量、搭配食物、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。

1、體質(zhì)因素

陰虛體質(zhì)或濕熱體質(zhì)人群更易出現上火反應,建議每日食用不超過(guò)10-15顆,可搭配菊花茶等涼性飲品中和。

2、食用量

單次攝入超過(guò)20顆可能刺激黏膜,出現口腔潰瘍等癥狀,出現不適時(shí)可飲用綠豆湯緩解。

3、搭配食物

與辛辣燥熱食物同食會(huì )加重上火概率,建議搭配梨、西瓜等涼性水果平衡溫性。

4、代謝差異

兒童和糖尿病患者代謝糖分能力較弱,家長(cháng)需控制孩子攝入量,血糖偏高者應咨詢(xún)醫師。

建議根據自身體質(zhì)適量食用桂圓,出現明顯上火癥狀時(shí)可暫停食用,必要時(shí)可遵醫囑服用牛黃解毒片等清熱藥物。

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