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運動(dòng)心率多少算正常

患者:男,30歲

病情描述:
我最近運動(dòng)心率跳的特別快,運動(dòng)效率多少才算正常?
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科
運動(dòng)心率是自己可以計算的,無(wú)氧運動(dòng)與有氧運動(dòng)都可以使用公式,目標心率=最大心率x強度百分比。每個(gè)人的體質(zhì)不同,運動(dòng)后的心率范圍也會(huì )不同,合理的健身運動(dòng)負荷應該保持在自身最大心率值得65%-85%左右。同時(shí)人安靜時(shí),心率應保持60-100次為正常。
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