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一個(gè)普通人一天消耗多少卡路里

病情描述:
最近想減肥了,但是不知道每天需要消耗多少卡路里,請問(wèn)一個(gè)普通人一天消耗多少卡路里
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
正常人一天消耗的熱量一般為1000~3000千卡,不同年齡、性別、職業(yè)的人,其消耗的能量會(huì )有一定差異。
年齡較小的兒童,往往基礎代謝率較高,而年齡較大的人群,其基礎代謝率較低。其次,性別也是影響熱量消耗的重要因素,男性基礎代謝比女性略快。此外,如果是體力勞動(dòng)者,如在工地干活的工人、軍人,一天消耗的卡路里,要比坐在辦公室工作的人群高很多。日常生活中,可以適當增加運動(dòng)量,加快熱量消耗,使機體維持在一個(gè)比較好的新陳代謝狀態(tài)。
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