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什么食物含乳鐵蛋白比較多

病情描述:
最近總是感冒，身體抵抗力也不如以前了，想通過(guò)補充乳鐵蛋白來(lái)提高免疫力，什么食物含乳鐵蛋白比較多
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
乳鐵蛋白含量比較高的食物有牛奶、雞蛋、羊肉、椰子汁等。
乳鐵蛋白屬于轉鐵蛋白家族，在初乳、牛奶中含量高，被作為一種新型抗菌、極具開(kāi)發(fā)潛力的添加劑，廣泛應用于食品加工中。由于乳鐵蛋白是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，并且非常容易消化和吸收，因而嬰幼兒、生長(cháng)期的兒童可以適量多補充，有助于身體各器官的發(fā)育、骨骼的成長(cháng)。如果想要補充乳鐵蛋白可以適量多吃牛奶、雞蛋、羊肉、椰子汁等食物，不僅能夠以較低的經(jīng)濟成本補充優(yōu)質(zhì)蛋白，還能增加身體的抗病能力。但乳鐵蛋白一次性不能吃太多，否則會(huì )導致腸胃負擔，進(jìn)而導致胃腸道脹痛等不適癥狀。
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