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健身后適合喝什么飲料

病情描述:
最近喜歡上了健身,但是每次健身后都覺(jué)得口渴,不知道適合喝什么飲料?
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
健身后適合喝含有維生素C、糖分、電解質(zhì)的飲料。
1.維生素C:在做完健身之后,可以多喝一些富含維生素C比較多的飲料,因為維生素C可以參與人體的免疫反應,所以喝一些含有維生素C的飲料對身體比較好。
2.糖分:因為在健身的時(shí)候會(huì )耗費大量的體力,而身體內的血糖為身體提供能量,如果能量耗費過(guò)多就會(huì )導致身體內的糖分減少,所以健身后需要喝一些含有糖分的飲料。
3.電解質(zhì):因為在健身的時(shí)候會(huì )耗費大量的體力,身體表面也會(huì )流出大量的汗液,如果汗液流失過(guò)多會(huì )導致身體內的電解質(zhì)減少,所以健身后需要喝一些含有電解質(zhì)的飲料。
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