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吃什么補(bǔ)膠原蛋白最好

病情描述:
最近一段時(shí)間我的皮膚恢復(fù)比較差,想要問一下吃什么補(bǔ)膠原蛋白最好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般情況下,不存在“最好”的說法,通??梢赃m當(dāng)?shù)爻砸恍┴i蹄、雞爪等食物補(bǔ)充膠原蛋白。
膠原蛋白是一種生物性高分子物質(zhì)是人體中所需要的營養(yǎng)成分,豬蹄中含有大量的蛋白質(zhì),脂肪碳水化合物以及豐富的膠原蛋白等物質(zhì),雞爪中也含有大量的鈣鐵等礦物質(zhì),并含有豐富的膠原蛋白,適量地吃這兩種食物,能夠有效地補(bǔ)充身體中所需要的膠原蛋白,還可以增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性,從而起到美容養(yǎng)顏的效果。
必要時(shí)患者也可通過使用膠原蛋白質(zhì)粉,補(bǔ)充身體中所需要的膠原蛋白。如果面部膠原蛋白流失過多,也可以通過注射膠原蛋白、注射玻尿酸等醫(yī)美方法改善。
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