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光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會(huì )怎樣

病情描述:
最近正在減肥,朋友說(shuō)減肥的時(shí)候不能吃碳水,請問(wèn)光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會(huì )怎么樣?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
光吃蛋白質(zhì)不吃碳水可能會(huì )導致低血糖、營(yíng)養不良、免疫力下降等。
1.低血糖:碳水一般是指碳水化合物,也是糖類(lèi)物質(zhì),如果光吃蛋白質(zhì)不吃碳水,會(huì )導致體內的糖源不足,從而出現低血糖的癥狀,會(huì )導致頭暈、乏力等。
2.營(yíng)養不良:光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會(huì )導致?tīng)I養不良,因為碳水對維持機體的正常生理功能有著(zhù)重要作用,所以不吃碳水會(huì )導致很多營(yíng)養物質(zhì)吸收不足,出現營(yíng)養不良的現象。
3.免疫力下降:如果長(cháng)期的光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會(huì )導致免疫力下降,機體的功能不足、能量缺乏,所以無(wú)法抵抗外來(lái)病菌的侵襲,出現頻繁生病的情況。
為了身體健康,建議保持營(yíng)養均衡,不要挑食厭食。
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