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減肥每天運動(dòng)多少千卡

病情描述:
最近想要減肥,但是不知道每天運動(dòng)多少千卡能夠達到效果,想要知道每天運動(dòng)多少千卡?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
減肥每天運動(dòng)一般在400~500千卡。
如果通過(guò)運動(dòng)的方式減肥,主要就是通過(guò)跑步、爬山、自行車(chē)等方式減肥,一般需要每天堅持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間才能夠達到效果,一般情況下減肥每天運動(dòng)在400~500千卡,如果運動(dòng)過(guò)少,會(huì )達不到燃脂的效果。
平時(shí)要注意自身的護理,如果想要快速減肥,可以通過(guò)抽脂的方式達到效果。
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