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俯臥撐算有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

病情描述:
最近看到朋友在做俯臥撐,想了解一下這個(gè)動(dòng)作是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
俯臥撐一般情況下是無(wú)氧運動(dòng)。
通常情況下,在進(jìn)行俯臥撐的過(guò)程中,會(huì )對于胳膊以及腹部的肌肉進(jìn)行鍛煉,并且俯臥撐屬于一種高強度的運動(dòng),仰臥撐的節奏比較快,并且屬于一種力量運動(dòng),所以俯臥撐通常是無(wú)氧運動(dòng),一般情況下堅持俯臥撐不僅可以鍛煉局部的肌肉,也有助于增加身體的平衡。
做俯臥撐對身體的好處有很多,如果身體偏胖,可以通過(guò)超聲溶脂術(shù)進(jìn)行改善。
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