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跑步機上快走速度多少減肥比較有效

病情描述:
我想通過(guò)在跑步機上快走減肥,跑步機上快走速度多少減肥比較有效?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
跑步機上快走速度主要是控制在每小時(shí)6公里到7公里左右的時(shí)間減肥比較好。
跑步機上快走通??梢匀紵w內的脂肪,所以能夠達到減肥的效果,但是如果運動(dòng)時(shí)間過(guò)少或者頻率太慢,一般就會(huì )影響到燃燒脂肪,也必須要控制在每小時(shí)6公里到7公里左右的時(shí)間才能夠達到效果。
在鍛煉時(shí),要防止刮傷。
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