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長(cháng)跑是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

病情描述:
我想通過(guò)長(cháng)跑的方式鍛煉，想問(wèn)一下長(cháng)跑是屬于有氧運動(dòng)還是屬于無(wú)氧運動(dòng)呢？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
長(cháng)跑屬于有氧運動(dòng)。
由于長(cháng)跑時(shí)可以將呼吸的氧氣轉化為能量，可以達到體內平衡，所以屬于有氧運動(dòng)，如果愛(ài)美者長(cháng)期堅持長(cháng)跑，可以改善身體亞健康狀態(tài)，有效的鍛煉身體肌肉組織，還可以達到減肥的效果，像長(cháng)跑這種有氧運動(dòng)，可以供給心肌足夠的氧氣，每天適量進(jìn)行長(cháng)跑，可以有效增加身份功能，還可以使人的情緒得到放松，對身體具有比較不錯的功效。
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