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養顏美白食物有哪些

病情描述:
總是感覺(jué)自己的皮膚狀態(tài)不太好，所以想要吃一些養顏美白的食物，請問(wèn)有哪些呀？
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
養顏美白的食物一般情況下包括含有維生素C以及維生素E的食物。
1.維生素C：維生素C在進(jìn)入人體之后能夠起到抗氧化的作用，而且還可以抑制酪氨酸酶產(chǎn)生黑色素，比如檸檬、西紅柿等，從而達到養顏美白的效果，
2.維生素E：維生素E在進(jìn)入人體之后能解到滋潤皮膚以及淡化皮下黑色素的效果，所以含有維生素E的食物也屬于養顏美白的食物，常見(jiàn)的有核桃、開(kāi)心果等。
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