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跳完繩需要做拉伸嗎

病情描述:
我每天都在堅持跳繩減肥,想問(wèn)一下跳完繩后需不需要做拉伸運動(dòng)???
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,每天跳完繩一定要做拉伸,不做拉伸可能會(huì )導致愛(ài)美者的腿變粗。具體分析如下:
跳繩屬于一項有氧運動(dòng),如果愛(ài)美者長(cháng)期堅持的話(huà),可以有效地達到鍛煉局部肌肉、減肥瘦身的效果。而跳完繩后進(jìn)行拉伸,可以緩解肌肉的緊繃、酸痛感,因為在運動(dòng)中肌肉處于充血狀態(tài),如果不進(jìn)行拉伸會(huì )導致出現腿部變僵硬的現象,因此跳完繩后需要做拉伸。
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