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做什么運動(dòng)能快速瘦肚子

病情描述:
總是覺(jué)得腹部脂肪比較多,影響到了外在美觀(guān),快速瘦肚子可以做什么運動(dòng)?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
快速瘦肚子可以做平板支撐、卷腹等動(dòng)作。
1.平板支撐:需要借助手臂的力量以及腿部的力量,支撐起腹部,這樣腹部會(huì )收緊,一般能夠減掉腹部上的贅肉。
2.卷腹:做這項運動(dòng)的時(shí)候,身體需要抬起一定的角度,然后和地面形成夾角,借助腹部發(fā)力,一般可以燃燒腹部脂肪。所以卷腹可以快速瘦肚子。建議在醫生的指導下進(jìn)行運動(dòng)。
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