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呼啦圈轉多久才有減肥效果

病情描述:
最近想要通過(guò)轉呼啦圈的方式來(lái)減肥，想要了解一下呼啦圈轉多久才有減肥效果？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)講，每天轉呼啦圈30~50分鐘以上，才能夠有減肥效果。
如果患者腹部脂肪較多，可以通過(guò)轉呼啦圈、仰臥起坐、卷腹等方式來(lái)減腹部贅肉。轉呼啦圈簡(jiǎn)單、易學(xué)是常用的一種減腹部贅肉的方式。每天轉呼啦圈30~50分鐘以上，能夠起到理想的減肥效果，但是每個(gè)人的個(gè)人體質(zhì)、新陳代謝能力不同，所以效果也有所區別，具體轉呼啦圈的時(shí)間還需要因人而異。
在轉呼啦圈減肥時(shí)，不可以久坐、吃高熱量的食物，以免影響減肥效果。
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