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跑步可以瘦全身嗎

病情描述:
我全身都比較肥胖,想通過(guò)跑步的方式減肥,不知道跑步能不能瘦全身?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,跑步可以瘦全身。具體分析如下:
跑步屬于比較常見(jiàn)的一種有氧運動(dòng),如果長(cháng)期堅持,通??梢赃_到瘦全身的目的,因為跑步的時(shí)候能夠加快機體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒。但跑步期間要注意飲食控制,多吃膳食纖維和維生素豐富的食物,忌油膩和高膽固醇的食物。
跑步需要長(cháng)期堅持,如果想要快速減肥,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂等醫美手段。
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