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跳繩能瘦腿嗎

病情描述:
最近感覺(jué)自己腿好粗，身邊的朋友都推薦跳繩，請問(wèn)跳繩能瘦腿嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，跳繩能帶動(dòng)腿部脂肪運動(dòng)，從而瘦腿。具體分析如下：
跳繩是一種比較常見(jiàn)的減肥運動(dòng)，尤其是對腿部的減脂比較有效。雙腿相比于其他部位而言，脂肪比較頑固，所以瘦腿比較困難。想通過(guò)跳繩瘦腿，就需要堅持，跳繩時(shí)會(huì )燃燒大量脂肪，長(cháng)期堅持下去，對瘦腿有一定效果，且不易反彈。但需注意的是，跳繩需適度，如果一次跳太久可能會(huì )損傷膝蓋，跳繩后需按摩腿部，以免形成肌肉腿。如果愛(ài)美人士對跳繩瘦腿的效果不滿(mǎn)意，也可以直接選擇打瘦腿針或做吸脂手術(shù)，但一定要選擇正規醫院進(jìn)行。
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