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減肥期間可以做什么運動(dòng)

病情描述:
我最近在瘦身減肥，恰好同事也約我一起鍛煉，如果健身的話(huà)，我可以做些什么運動(dòng)??？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō)，減肥期間進(jìn)行游泳、跳繩、跳操等運動(dòng)都可以達到減肥的效果，但需要進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的堅持。具體分析如下：
能夠減肥的運動(dòng)主要是全身性的運動(dòng)，游泳、跳繩、跳操等都可以需要全身的協(xié)調，能夠鍛煉到愛(ài)美者身體的各個(gè)部位。但是，通常來(lái)說(shuō)，運動(dòng)時(shí)需要至少30分鐘，才能進(jìn)行脂肪的燃燒，且需要3-6個(gè)月才能初步體現運動(dòng)減肥的效果，所以運動(dòng)減肥時(shí)需要長(cháng)期堅持的。如果愛(ài)美者沒(méi)辦法長(cháng)期堅持但想要瘦身，建議到正規醫院通過(guò)抽脂、注射溶脂針等手術(shù)來(lái)達到減肥的目的。
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