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孕中期睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦

患者:女,22歲

病情描述:
孕中期睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦?
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕中期睡不著(zhù)覺(jué),平時(shí)要改善不良作息習慣,平時(shí)避免過(guò)度勞累或熬夜,養成良好睡眠習慣,睡眠時(shí)保持環(huán)境安靜舒適,臥室內光線(xiàn)盡量柔和,空氣要保持流通。平時(shí)要保持心情放松,避免過(guò)度焦慮、緊張,睡前可聽(tīng)些輕音樂(lè ),能夠促進(jìn)睡眠,同時(shí)可在睡前吃些百合銀耳蓮子羹或喝些牛奶,都能幫助改善睡眠情況。
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