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怎么科學(xué)合理補腎

患者:女,28歲

病情描述:
這段時(shí)間有點(diǎn)腎虛,怎么科學(xué)合理補腎?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
想要科學(xué)合理的補腎,首先要養成良好的睡眠習慣,因為良好的睡眠質(zhì)量可以起到很好的養腎作用。其次就是要多做戶(hù)外的有氧運動(dòng),簡(jiǎn)單的運動(dòng)可以提高腎臟的功能,運動(dòng)養腎也是比較值得一提的一種治療腎虧方式。在日常生活中可以多吃些補腎的食物,比如木耳、黑豆、奶制品、雞蛋等,這些食物中的營(yíng)養比較豐富,補腎效果比較不錯。
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