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孕中期怎么補鈣好

患者:女,28歲

病情描述:
孕中期怎么補鈣好
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
孕中期需要增加補鈣的量,一般一天需要鈣1000毫克。胎寶寶快速生長(cháng)期,攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對于不習慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到。同時(shí)進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng),享受日光浴,促進(jìn)身體對鈣的吸收。
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