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外出就餐怎么保護腸胃

患者：男，35歲

病情描述:
外出就餐怎么保護腸胃
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
赴宴時(shí)應先吃一點(diǎn)含碳水化合物的食品，如一小碗雜糧粥，一點(diǎn)蕎麥粉，少量山藥、芋頭等薯類(lèi)冷菜，能避免油膩食物傷胃。用餐中間食用一些含淀粉的菜肴也是一個(gè)好辦法，例如蒸甘薯、甜玉米、馬鈴薯等燉菜。主食最好能避免各種酥香小點(diǎn)、炒飯、油炸小點(diǎn)心等，因為這些食物油脂含量過(guò)高，纖維含量極低，起不到平衡營(yíng)養素和保護健康的作用。
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