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中年以后怎么預防骨質(zhì)疏松癥

患者:男,45歲

病情描述:
中年以后怎么預防骨質(zhì)疏松癥
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
中年以后應每年檢查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。平時(shí)多曬太陽(yáng),可以增強維生素D的合成與吸收,而有助于鈣在體內的吸收與利用。飲食方面,注意營(yíng)養豐富,多補充富鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮等。忌咖啡、可樂(lè )等。不要吸煙、酗酒等。
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