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高血壓患者適宜的鍛煉頻率每周至少幾次

患者:女,32歲

病情描述:
高血壓患者適宜的鍛煉頻率每周至少幾次
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吳彥 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 心血管內科
高血壓患者適宜的運動(dòng)鍛煉頻率為每周至少3-5次,每次30分鐘。高血壓患者如果長(cháng)期堅持適量的、強度不大的有氧和無(wú)氧運動(dòng),能降低血壓,提高心臟和肺部的功能,同時(shí)又不會(huì )增加心臟和肺部的負擔。有氧運動(dòng)有太極、游泳等。無(wú)氧運動(dòng)有:快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。
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