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保護眼睛可以常吃哪些食物

患者：男，40歲

病情描述:
保護眼睛可以常吃哪些食物
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張順華 副主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院 三甲 眼科
含維生素A多的食物，瘦肉，雞肝，羊肝，豬肝等動(dòng)物肝類(lèi)，豆類(lèi)，奶類(lèi)，蛋類(lèi)等，能夠預防和治療維生素A缺乏引起的夜盲癥。胡蘿卜，橘子，橙子，桔子，波菜，西紅柿，紅薯等含胡蘿卜素的橙色蔬菜和水果，對眼底黃斑有營(yíng)養作用，對視力有好處。含維生素C多的水果和蔬菜，獼猴桃，柑橘，構杞子等，能清除自由基，預防白內障。魚(yú)類(lèi)，其含有的組氨酸對維持晶狀體透明性，預防白內障有好處。
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