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中年女性睡眠不好怎樣調理

患者：女，48歲

病情描述:
我最近老是睡眠不好，中年女性睡眠不好怎樣調理？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
中年女性睡眠不好可通過(guò)以下方法調理：
1.晚上吃促進(jìn)睡眠的食物。多吃新鮮蔬果，如葡萄、蘋(píng)果、香蕉、梨、百香果，以及西藍花、胡蘿卜、芹菜、莧菜等。
2.睡前喝熱牛奶，平時(shí)避免咖啡，茶和其他令人興奮的食物，避免豐富和油膩的晚餐。
3.也可以在醫生指導下服用安神補腦口服液、維生素B1片、安神補腦液等進(jìn)行調理。
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