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男人怎樣養腎

患者：男，39歲

病情描述:
男人怎樣養腎
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
1.調整飲食：平時(shí)需定時(shí)定量、規律飲食，切忌暴飲暴食。盡量避免進(jìn)食辛辣刺激、生冷、油膩、高鹽分、高糖的食物，可以適當吃些枸杞、黑芝麻、人參、肉蓯蓉等藥食同源的物質(zhì)。
2.勞逸結合：還要合理安排作息，保證每天有充足的休息時(shí)間，并且要控制同房的頻率，避免過(guò)度勞累、長(cháng)時(shí)間熬夜。同時(shí)也要適當鍛煉身體，注意勞逸結合，可以選擇游泳、慢跑、打太極等運動(dòng)，長(cháng)期堅持能達到健腎強體的效果。
3.理療：除此之外，還可以通過(guò)按摩、針灸、推拿、拔罐、刮痧等理療措施調理身體，在一定程度上也能起到養腎的作用。
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