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腹部脂肪怎么減效果好

患者:女,24歲

病情描述:
腹部脂肪怎么減效果好
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周常青 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 整形燒傷外科
可以通過(guò)運動(dòng)配合飲食的方法消除腹部脂肪??梢酝ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)相結合,消耗掉體內大量脂肪和熱量,飲食方面盡量低脂飲食,首先需要改變飲食習慣,可以定期進(jìn)餐,以水果和蔬菜為主,避免高糖食物,運動(dòng)方面可以跑步,仰臥起坐或者轉呼啦圈運動(dòng),每天至少堅持40分鐘,才能達到燃燒皮下脂肪目的。
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