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便秘吃什么食物好點(diǎn)

患者:女,35歲

病情描述:
便秘吃什么食物好點(diǎn)
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
便秘可以多吃菠菜、黃瓜、蘆薈經(jīng)過(guò)開(kāi)水焯過(guò)后,纖維素含量增加,橄欖油、大豆醬、菜籽油等最具軟化糞便,海帶、裙帶菜、紫菜等食品,不但可以緩解便秘,還可以降低膽固醇血糖,紅薯、南瓜、蘋(píng)果是公認的幫助排便的食品,具有很好的清腸作用,促使人體快速排便。
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