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怎么緩解緊張

患者:男,23歲

病情描述:
怎么緩解緊張
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陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科
緩解緊張可以做深呼吸,反復幾次,就可以使心情得到平復。也可以適當的運動(dòng)或者轉移注意力,在緊張的過(guò)程中可以做瑜伽或者跑步等方式,能夠使心情得到舒緩。他可以在緊張的時(shí)候多聽(tīng)音樂(lè ),或者把注意力轉移到其他的事情上,也能緩解緊張的情緒。日常生活中要保持良好的心態(tài),多做自己開(kāi)心的事,堅持一段時(shí)間就能使不良情緒得到改善。
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