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曬太陽(yáng)曬多久好

患者：男，25歲

病情描述:
曬太陽(yáng)曬多久好
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遲慧彥 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 皮膚性病科
曬太陽(yáng)是采陽(yáng)氣。人體陽(yáng)氣充足則正氣足，正氣足則少生病，所以曬太陽(yáng)是有好處的。建議上午十點(diǎn)左右，下午四五點(diǎn)鐘左右，曬半個(gè)小時(shí)左右。以曬背為主，不要在陽(yáng)光下暴曬，暴曬可以引起曬傷還會(huì )出現曬斑。所以曬太陽(yáng)是要有講究的。上午十點(diǎn)和下午四五點(diǎn)鐘左右，太陽(yáng)紫外線(xiàn)A束光增多，是貯備體內維生素D的大好時(shí)間。而老年人接受適當的陽(yáng)光，有助于骨質(zhì)疏松和抑郁癥的緩解。但如果被紫外線(xiàn)照射，可能誘發(fā)皮炎，老年斑。最好是要帶防護鏡，防止紫外線(xiàn)直接射傷眼睛或面部。
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