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兒童背部肌肉如何鍛煉

患者：男，7歲

病情描述:
兒子想訓練一下背部的肌肉，兒童背部肌肉如何鍛煉？
共1個(gè)回答
黃茂 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 兒科
可以做一些比如，我們所說(shuō)的五點(diǎn)支撐法，也叫公橋式鍛煉或者小燕飛，還有倒踩自行車(chē)等等。包括一些腹肌的鍛煉，比如說(shuō)腹肌撕裂者，平板支撐，半程卷腹，俄羅斯轉體這一類(lèi)，可以增強我們的腹部的肌肉的力量。當我們同時(shí)增強腰背部肌肉和腹部肌肉的時(shí)候，才可以使我們的這個(gè)脊柱達到一個(gè)力學(xué)的平衡，防止出現腰椎突出等癥狀。
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