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年輕人如何預防糖尿病

患者：男，26歲

病情描述:
年輕人如何預防糖尿病
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潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
控制飲食，做到合理膳食，營(yíng)養搭配均衡，控制一天總熱量的攝入，同時(shí)要兼顧蛋白質(zhì)、脂肪及膳食纖維的攝入，膳食纖維可延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰。積極參加體育鍛煉，制定適合自己的鍛煉方式，鍛煉不僅有助于減輕體重，保持理想的體重水平，還能增加胰島素敏感性，事實(shí)證明，鍛煉是最健康的生活方式之一養成良好的作息習慣，不熬夜、不抽煙、不喝酒。定期做健康體檢，包括常規的肝腎功能、血脂、血糖，這樣有助于早期發(fā)現糖尿病及其它常見(jiàn)病，做到早發(fā)現、早診斷、早治療。
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