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胸上的肥肉怎么祛除

患者:女,37歲

病情描述:
胸上的肥肉怎么祛除
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
胸上有肥肉要去掉,可以多做雙杠臂屈伸、下斜臥推等針對胸部的練習,這些動(dòng)作可以改善胸部的形狀,讓胸部的肥肉去除。如果脂肪含量不降低,下胸兩側還是會(huì )有所謂的贅肉的,要做減肥的有氧運動(dòng),單純的器械屬于無(wú)氧范疇,是不能很有效地減脂的。如果要將人體胸部多余脂肪慢慢消除,要通過(guò)有氧運動(dòng),減干凈脂肪后,胸部就沒(méi)有多余的贅肉了,常用的有氧運動(dòng)有跑步、游泳,還有動(dòng)感單車(chē)的運動(dòng),常做杠鈴臥推或啞鈴臥推,胸上的肥肉還能去掉。
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