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啤酒肚如何減

患者：男，37歲

病情描述:
啤酒肚如何減
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科
啤酒肚是腹型肥胖的表現，多數見(jiàn)于愛(ài)喝酒的人減肥。首先需要減少攝入量，調整飲食結構，減少碳水化合物脂肪含量的攝入，并加大運動(dòng)量，尤其是有氧運動(dòng)，并適當做一些器械運動(dòng)，增加有氧呼吸的運動(dòng)，加大肌肉含量，增加基礎代謝率。通過(guò)上述處理后，慢慢可達到減肥減脂的作用。另外還需要調整生活習慣，如夜間早睡早起，充足的睡眠對于減肥也有一定幫助。減肥還需要堅持，只有堅持才可以達到減肥的作用，且要少喝酒，少抽煙。
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