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經(jīng)常失眠治療方法有哪些?

患者:女,26歲

病情描述:
經(jīng)常失眠治療方法有哪些?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
治療失眠應從幾個(gè)方面來(lái)考慮,首先是行為,一般睡前要做睡前準備,選擇合適的環(huán)境,然后做適當的睡前運動(dòng)比如少喝一點(diǎn)溫水、牛奶、豆漿等有利睡眠的飲品,還可以睡前泡腳。其次要為睡眠創(chuàng )造條件,需要選擇合適的環(huán)境、合適的臥具包括床、枕頭。要保證睡眠,還要選擇合適的睡姿,一般多選右側臥位。如果患者嚴重失眠,就必須及時(shí)就醫,按醫囑服用安眠藥,但需要強調,對于慢性失眠患者,應盡可能通過(guò)行為調理,大部分安眠藥長(cháng)期應用都會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)。如果短期失眠,患者應盡量從行為、生活習慣改正。
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