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三十歲記憶力差怎么辦

患者:女,10歲

病情描述:
三十歲記憶力差怎么辦
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
三十歲出現記憶力差不是正常的情況,通常與不良生活方式相關(guān)。因此想要改善記憶力需要調整自身的生活方式。保證充分的睡眠,不熬夜是最為重要。長(cháng)期的睡眠不足會(huì )引起機體及大腦的休息不能充分,會(huì )引起記憶力下降。因此避免長(cháng)時(shí)間玩手機,保證充分睡眠,日間增加活動(dòng)量等。同時(shí)可以進(jìn)行一些健腦的活動(dòng),如背誦、強化記憶等訓練。同時(shí)飲食中避免煙酒,多食用有營(yíng)養的食物,或者健腦的食物,如堅果等。也可以口服一些能夠改善腦細胞代謝的藥物等。但是藥物的使用需要在醫生指導下進(jìn)行。
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